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Comer antes de dormir. Se você costuma comer antes de dormir, você deve se certificar de fazer isso pelo menos 3 horas antes. Isso porque quando você dorme, Livro de receitas dieta 31 dias pdf corpo tem um metabolismo mais lento. Tomar shakes de proteína. Se você gosta de tomar shakes de proteína para oferecer ao seu corpo as quantidades adequadas de proteína, você deve escolhê-los com cuidado.

Escolha os que contêm proteína de leite ao invés de proteína de soja. Isso porque a proteína do leite é absorvida mais facilmente pelo corpo. Coma comida mais apimentada. Alimentos apimentados podem acelerar seu metabolismo.

Em outras palavras, podem ajudar seu corpo a queimar mais gorduras e calorias para reduzir o peso. Comer frutas e vegetais. Entretanto, é melhor consumi- los crus. Isso porque o processamento ou cozimento elimina nutrientes e enzimas essenciais. Escolha os orgânicos. Para evitar efeitos colaterais negativos, compre produtos orgânicos.

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Portanto, é melhor consumir alimentos que contém carboidratos complexos. Coma na mesa. Quando você come em algum outro lugar da sua casa, pode haver uma tendência a comer mais do que você deveria. Portanto, se você quer Adelgazar 50 kilos peso, deve comer na mesa.

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